Sophro-nutrition à Tours : réapprenez à écouter votre corps
- saravigotefr
- 24 mars
- 3 min de lecture
Êtes-vous fatigué(e) des régimes restrictifs, des privations et des frustrations ? Et si la clé d'une relation sereine avec votre alimentation résidait simplement dans l'écoute de votre corps ?
Je suis Sara Frélicot, sophrologue et conseillère en nutrition à Tours et ses environs. Je vous accompagne à travers la sophro-nutrition pour retrouver un équilibre alimentaire durable, sans culpabilité ni contrainte.
Vous hésitez à franchir le pas ? Voici quelques raisons qui peuvent vous pousser à explorer la sophro-nutrition :
Vous mangez sans avoir vraiment faim (par ennui, stress, émotions...)
Vous avez peur de grossir et vous vous privez
Vous oscillez entre restrictions et compulsions alimentaires
Vous souhaitez retrouver un rapport apaisé à votre alimentation
Vous voulez découvrir une approche bienveillante et efficace pour prendre soin de vous
La sophro-nutrition, c’est quoi ?
La sophro-nutrition est une approche globale qui allie sophrologie et alimentation intuitive. Elle permet de :
Comprendre les signaux de faim et de satiété,
Se libérer des comportements alimentaires dictés par les émotions,
Développer une relation sereine avec la nourriture,
Retrouver le plaisir de manger sans excès ni culpabilité.
Ici, pas de régime miracle ni de liste d’interdits ! Mon accompagnement repose sur l'écoute, la bienveillance et la compréhension de votre propre corps.
Pourquoi consulter en sophro-nutrition à Tours ?
Vous hésitez à franchir le pas ? Voici quelques raisons qui peuvent vous pousser à explorer la sophro-nutrition :
Vous mangez sans avoir vraiment faim (par ennui, stress, émotions...)
Vous avez peur de grossir et vous vous privez
Vous oscillez entre restrictions et compulsions alimentaires
Vous souhaitez retrouver un rapport apaisé à votre alimentation
Vous voulez découvrir une approche bienveillante et efficace pour prendre soin de vous
Basée à Tours, je propose des consultations en visio ou à domicile pour vous accompagner en toute flexibilité.
Faites le premier pas vers une alimentation apaisée !
Si vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous, je vous invite à découvrir mon site : linktr.ee/saravigote
Ensemble, réconcilions-nous avec notre alimentation et apprenons à écouter notre corps !
Sara Frélicot
Sophrologue et Conseillère en Nutrition à Tours et ses environs
Articles
Alimentation intuitive et sophrologie : la combinaison gagnante.
Retrouver une relation apaisée avec la nourriture grâce à la sophro-nutrition
Dans un monde où les injonctions alimentaires sont omniprésentes, il est facile de perdre le lien avec ses sensations alimentaires naturelles. Entre restrictions, culpabilité et perte de repères, l'alimentation peut devenir une source de stress au lieu d’être un plaisir simple et naturel.
C’est ici qu’intervient la sophro-nutrition, une approche qui combine l’alimentation intuitive et la sophrologie pour vous aider à vous reconnecter à vos besoins réels, tant physiques qu’émotionnels.
L’alimentation intuitive : manger en pleine conscience
L’alimentation intuitive repose sur l’écoute de ses sensations de faim et de satiété, sans interdits ni culpabilité. Plutôt que de suivre des régimes restrictifs, elle invite à redécouvrir le plaisir de manger en respectant son corps. Cette approche s’appuie sur plusieurs principes clés :
Honorer sa faim et sa satiété
Dire adieu aux régimes et aux restrictions
Apprendre à reconnaître la vraie faim et la faim émotionnelle
Faire la paix avec la nourriture
La sophrologie : un outil puissant pour apaiser sa relation à l’alimentation
La sophrologie permet de mieux gérer les émotions qui influencent nos comportements alimentaires. Par des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle aide à :
Diminuer le stress lié à l’alimentation
Apaiser les compulsions alimentaires
Retrouver une sensation de légèreté et d’équilibre
Renforcer la confiance en soi et en son corps
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